心跳快时首先要保持冷静，可先尝试休息观察。如果偶尔出现心跳快且无明显不适，可能是因运动、情绪激动等引起，一般休息片刻多能缓解。但如果经常心跳快或伴有胸闷、头晕等不适，就需要重视。
心跳快的常见原因
生理性因素： 比如剧烈运动后，心率可能会迅速加快，一般运动停止后，心率会在数分钟内逐渐恢复正常；情绪激动时，像生气、紧张、焦虑等情况，也会导致交感神经兴奋，引起心跳加快。病理性因素： 某些疾病会引发心跳快，例如甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而出现心跳增快的现象；心脏方面的疾病，像心律失常、心力衰竭等，也会导致心跳异常加快。
如何初步判断情况
观察伴随症状： 如果心跳快同时伴有胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，那情况相对比较严重，需要立即就医。要是心跳快但只是轻度胸闷、气短，休息后能稍有缓解，可先记录相关情况后续就诊时告知医生。测量心率： 可以用手指触摸脉搏来计数心率，通常计数1分钟。正常成人安静状态下心率范围是60 - 100次/分钟，如果心率超过100次/分钟且持续较长时间，就要引起关注。
应急处理小方法
深呼吸法： 慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复几次。这样可以调节自主神经功能，帮助缓解因紧张等因素引起的心跳快。比如每次吸气、呼气持续5 - 10秒，重复10 - 15次。放松身体： 找个舒适的位置坐下或躺下，全身肌肉尽量放松，包括肩膀、手臂、腿部等部位，让身体处于放松状态，也有助于减缓心跳。