怀孕可以吃黑芝麻，黑芝麻富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有一定益处。一般来说，孕妇适量吃黑芝麻是没问题的。
黑芝麻的营养成分优势
富含不饱和脂肪酸： 黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸等，这些不饱和脂肪酸有助于孕妇维持身体正常的代谢功能，对胎儿的大脑和神经系统发育可能有一定好处。含有丰富的维生素： 它含有维生素E等多种维生素，维生素E具有抗氧化作用，能帮助孕妇保护细胞免受自由基的损伤，对孕妇的身体健康有积极意义。
食用黑芝麻的合适方式
直接食用： 可以将黑芝麻炒熟后直接吃，每天吃10 - 15克左右比较适宜。这样既能保留黑芝麻的营养成分，又方便食用。制作成食品： 比如可以把黑芝麻磨成粉，加入到牛奶、豆浆中一起饮用；或者在做汤圆、包子等面食时，把黑芝麻做成馅料，既增加了食物的美味，又能补充营养。
食用黑芝麻的注意事项
适量食用： 虽然黑芝麻营养好，但也不能过量吃。因为黑芝麻含有一定量的脂肪，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。一般每天吃的量控制在上述的10 - 15克左右比较合适。选择优质黑芝麻： 在购买黑芝麻时，要选择质量好的。要注意观察黑芝麻的色泽，优质的黑芝麻色泽乌黑发亮；还要闻气味，没有异味的才是比较好的。避免购买到变质或者被污染的黑芝麻，影响食用安全。