腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常需要持续牵引一定时间，比如每次牵引20 - 30分钟，每天1 - 2次。按摩推拿：专业医师进行适度的按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意手法不能过于粗暴，避免加重病情。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎间盘膨出引起的腰部疼痛及神经根炎症导致的疼痛症状。营养神经药物：例如甲钴胺，能营养受压的神经根，促进神经功能的恢复，对因神经根受压出现下肢麻木等症状有一定帮助。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组。
日常注意事项
姿势调整：日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐着时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要双脚分开与肩同宽，避免长时间弯腰劳作，长时间弯腰会增加腰椎间盘的压力。腰部保暖：注意腰部的保暖，寒冷刺激可能会引起腰部肌肉痉挛，加重椎间盘膨出的不适，可适当佩戴护腰，但不要长时间佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。