要准确知道怀孕天数，可以通过以下几种常见方法。一般来说，从最后一次月经首日开始计算是比较常用的方式，正常月经周期为28-30天的话，怀孕天数从末次月经第一天起算，到当前日期的天数就是大致的怀孕天数。
通过月经周期推算
末次月经日期明确： 如果女性月经周期比较规律，比如28-30天左右，那么从最后一次月经来潮的第一天开始算起，到就诊当天的天数就是怀孕的大致天数。例如，最后一次月经是1月1日来的，到3月1日，那就是怀孕60天左右。月经周期不规律： 这种情况推算会有一定难度，可能需要结合早期超声检查来辅助判断。因为月经不规律的话，单纯根据末次月经日期推算可能不够精准。
依据超声检查判断
早孕期超声： 在怀孕早期，超声检查是确定怀孕天数比较准确的方法。怀孕5周左右通过超声可以看到妊娠囊，怀孕6周左右能看到胎芽，怀孕7周左右能看到原始心管搏动。根据超声下看到的妊娠囊大小、胎芽长度等可以更精准地推算怀孕天数。比如，超声检查显示妊娠囊直径约1.0厘米，大概怀孕35天左右；如果看到胎芽长约0.5厘米，可能怀孕42天左右。中晚期超声： 在中晚期孕期，超声还可以通过测量胎儿双顶径、股骨长等指标来更准确地估算孕周。医生会根据这些测量值，利用相应的公式来推算怀孕天数，这种方法相对也比较可靠，误差通常较小。
根据受孕时间估算
排卵期推算： 如果能准确知道排卵期，那么从排卵期当天往后推算也是一种方法。女性的排卵期一般在下次月经前14天左右，比如预计下次月经是15日，那排卵期大概在1日左右，若在排卵期有过无保护性生活受孕，那么从排卵期当天开始算，到现在的天数就是怀孕天数。但这种方法的前提是要准确知晓排卵期，而排卵期的推算有时也需要结合基础体温测定、排卵试纸监测等方法，相对来说不如月经周期推算和超声检查那么直接和精准。