要知道怀孕准确天数，可以通过末次月经日期来估算。一般从最后一次月经的第一天开始计算，整个孕期约为280天（40周）。
通过月经周期计算
月经规律的情况： 如果月经周期比较规律，比如周期是28 - 30天，那么末次月经日期加上280天就是预产期，也就可以大致知道怀孕的天数。例如，最后一次月经是1月1日来的，那么到4月29日左右就是怀孕12周（从1月1日算起到4月29日大概是12周）。月经不规律的情况： 对于月经不规律的女性，可能需要通过超声检查来辅助判断。一般在怀孕6 - 8周时，超声可以看到孕囊大小，根据孕囊的直径等指标来推算怀孕天数。比如孕囊直径为2cm，大概怀孕35天左右。
依据超声检查推算
早孕期超声： 在怀孕早期，通过超声测量胎囊的大小、胎芽的长度来确定孕周。一般怀孕5周左右可以看到胎囊，怀孕6周左右能看到胎芽和原始心管搏动，根据胎芽长度可以比较准确地推算怀孕天数。比如胎芽长度为0.5cm，大概怀孕40天左右。中孕期超声： 怀孕11 - 13周+6天的时候，通过测量胎儿的头臀长（CRL）来准确推算孕周，误差通常在3 - 5天内。怀孕20周左右的超声检查可以测量胎儿的双顶径、股骨长等指标，进一步修正怀孕天数。
结合受孕时间判断
排卵期推算： 如果能准确知道排卵期，从排卵期当天开始计算，怀孕天数等于排卵期日期加上相应天数。比如明确是在排卵日同房受孕的，排卵日是3月15日，那么到3月22日就是怀孕7天左右。但准确知道排卵期需要通过基础体温测定、排卵试纸监测等方法，相对来说没有月经日期和超声检查应用广泛。