膝盖左右两边疼可能是劳累过度、内外侧副韧带损伤、骨关节炎等原因导致，需要减少活动量，避免大幅度运动，以免自身不适感加重。
一、劳累过度：如果长时间进行负重行走等活动，会使得膝盖部位过度摩擦，进而容易引发局部疼痛。这种情况一般无需特殊治疗，经过充分休息后通常可以自行缓解。
二、内外侧副韧带损伤：当膝关节外侧遭受直接暴力冲击时，可能会致使副韧带受损，从而引起局部疼痛以及肿胀等表现。治疗上，可遵医嘱使用云南白药胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物。若症状较为严重，则可通过内外侧副韧重建手术来进行治疗。
三、骨关节炎：由于骨关节部位发生退行性病变，会引发无菌性炎症，导致病变部位关节出现按压痛、肿胀等情况。治疗方法包括关节镜手术、人工关节置换术等。
此外，还可能包含骨质疏松等原因。总之，引起膝盖部位疼痛的原因较多，需要及时到医院完善相关检查，以便针对具体病因进行精准治疗。
总结：膝盖左右两边疼的原因多样，包括劳累过度、内外侧副韧带损伤、骨关节炎、骨质疏松等。应根据具体情况采取相应措施，如休息、药物治疗或手术治疗等，同时要及时就医明确病因。