关键点：胸外扩和胸下垂可通过手术治疗，如乳房悬吊术、自体脂肪填充，也可结合日常护理改善。
一、乳房悬吊术：这是一种通过利用人工筋膜来进行提升的方法，能让乳房回到原本位置，进而改善胸外扩或下垂情况。通常术后一周左右能见到效果，其价格大概在1000元到2000元。具体来说，手术过程中，医生会根据患者的具体状况选择合适的人工筋膜材料，将其妥善地放置在乳房部位，以实现提升的目的。手术效果较为明显，能有效纠正胸外扩和下垂问题。
二、自体脂肪填充：对于胸部下垂严重且胸部较小的情况，可采用自体脂肪填充的方式。先从腿部或腹部抽取脂肪，再填充到乳房内。这种方法的价格通常在5000元到1万元左右。其优势在于不仅能改善下垂，还能增加胸部的丰满度。具体操作时，要精确地抽取和填充脂肪，以确保手术效果和安全性。
三、日常护理：平时应选择托胸效果好的内衣，同时要注意掌握正确的穿戴方法，这样可以预防胸外扩和下垂症状加重。比如，选择合适尺码和款式的内衣，保证对胸部有足够的支撑和托起作用；在穿戴时，要调整好肩带和胸围的位置，使其能更好地发挥作用。
总结概况提示：胸外扩和胸下垂可通过多种方式改善，手术治疗效果直接，日常护理也很重要，需根据自身情况选择合适的方法。