孕妇需要补钙。首先，孕妇怀孕3个月后需常规补钙，因胎儿骨骼形成的钙全来自母体，孕期钙消耗远超普通人，缺钙易致腿脚抽筋，还会影响胎儿发育。其次，孕妇缺钙的表现包括肌肉痉挛致小腿抽筋和手足抽搐，可能引发孕妇骨质疏松与骨软化症，胎儿可能肢体短小，出生后易患新生儿先天性喉软骨软化病，以及出现颅骨软化、方头、前脑门闭合不好、肋骨串珠、鸡胸、佝偻病等。再者，孕妇可食用的钙片有碳酸钙D3片、复方氨基酸螯合钙胶囊、维D钙咀嚼片等，除吃钙片还应服用维生素D等促进钙吸收的药物。最后，日常生活中孕妇可通过多运动来促进钙吸收利用，每天尽量在户外做些运动以增强体质和改善缺钙情况，也可多吃补钙食物，如绿叶蔬菜含有大量钾、镁元素可帮助维持酸碱平衡并减少钙流失，像小油菜、小白菜、芹菜等都是重要的补钙蔬菜，奶制品如半斤牛奶含300mg钙及多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可促进钙消化吸收，是最佳补钙食品可作日常补钙主要食物。
总之，孕妇补钙很重要，要通过多种方式来保证钙的充足摄入和吸收，以保障自身和胎儿的健康。