跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等来改善。通常早期可通过休息等方式缓解，若情况较严重可能需要综合治疗。
休息与制动很关键
休息： 患跟腱炎后，首先要让跟腱充分休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动，比如每天应减少1 - 2小时的行走量，给跟腱恢复创造条件。制动： 可以使用支具或石膏固定跟腱部位，限制其活动，一般固定2 - 3周，帮助跟腱炎症消退。
物理治疗有哪些
冰敷： 在跟腱炎急性发作期，比如疼痛、肿胀出现后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能减轻炎症和疼痛。热敷： 急性期过后，可改为热敷，促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。超声波治疗： 利用超声波的温热效应和机械效应，促进跟腱组织的修复，一般每周进行2 - 3次，持续数周。
药物治疗怎么用
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻跟腱的炎症和疼痛，一般按照说明书短期服用，但要注意可能存在的胃肠道不适等副作用，尤其是有胃溃疡病史的人要谨慎使用。局部外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在跟腱疼痛部位，能起到抗炎止痛的作用，副作用相对较小，可按需使用。
康复锻炼不可少
拉伸锻炼： 坐着或躺着，将患侧脚的脚趾慢慢向上勾起，保持15 - 20秒，然后再慢慢向下压，每组做10 - 15次，每天进行3 - 4组，有助于恢复跟腱的柔韧性。力量训练： 可以进行踮脚训练，刚开始可以靠墙踮脚，每次踮起后保持5 - 10秒，然后缓慢放下，每组做10 - 15次，每天3 - 4组；随着情况好转，逐渐过渡到双脚后跟离地踮脚等更有难度的训练，增强跟腱的力量。