鼻窦炎引起头疼可采取以下方法缓解。一、可使用鼻腔的血管收缩剂，其能减轻鼻腔黏膜水肿，促进鼻腔鼻窦黏膜水肿减轻以及分泌物排出，从而迅速缓解疼痛。二、采用负压置换的方式，这是能较为迅速缓解头痛的办法，可让鼻腔分泌物快速排出。三、进行局部按摩，比如按压太阳穴、鸣天鼓或按压迎香穴。四、若上述方法都无法缓解头疼，可口服解热镇痛类药物来减轻头疼。
具体阐述如下：一、鼻腔的血管收缩剂：通过其作用能有效改善鼻腔的状况，使鼻腔黏膜的肿胀程度降低，这样一来，就有利于鼻窦内的分泌物顺利排出，而鼻窦内压力减小，头疼就能得到明显缓解
二、负压置换：利用这种方式可以直接将鼻腔内的分泌物吸出，能快速有效地减轻鼻窦内的压力，进而迅速止住头痛。三、局部按摩：1.太阳穴：按压太阳穴可以在一定程度上缓解头部的不适，减轻头疼症状
2.鸣天鼓：通过鸣天鼓的操作，有助于舒缓头部的紧张感，对头疼有一定缓解作用
3.迎香穴：按压迎香穴能够对鼻部周围的气血运行起到调节作用，间接缓解由鼻窦炎引发的头疼。四、解热镇痛类药物：当其他方法效果不明显时，口服此类药物可以发挥止痛的作用，减轻患者头疼的痛苦。
总之，对于鼻窦炎引起的头疼，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。