一岁宝宝的饮食安排主要包括以下方面：一天吃三顿饭，两次水果，喝500毫升的奶。
一、辅食方面：一岁的宝宝能够添加各类辅食，像蔬菜、水果、肉类等都可以去尝试。宝宝一天可以吃三顿饭，其吃饭时间可跟随大人的时间安排。
1.蔬菜：含有多种维生素、矿物质等营养成分，对宝宝的生长发育很重要。
2.水果：能提供丰富的维生素、膳食纤维等，上午和下午的时间段可以给宝宝加两次水果。
3.肉类：是蛋白质、铁等营养素的良好来源。
二、奶方面：奶中富含蛋白质以及钙质，这对宝宝的健康发育非常有利。宝宝可以在临睡前和早餐时分别喝奶，一天共500毫升。
一岁宝宝按照一天三次饭、两次水果以及500毫升奶这样的安排，通常可以满足其生长发育的需求，但因为存在个体差异，所以可以依据孩子的实际情况酌情进行增减。
总之，要根据宝宝的具体情况合理安排饮食，以确保其健康成长。