发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。每次敷15-30分钟，每天可以多次使用。
2.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。注意水温不要过低，以免引起寒战。
3.减少衣物：发烧时不要穿过多的衣物，以免影响散热。可以适当减少衣物，保持舒适。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
5.保持通风：保持室内空气流通，有助于降低体温。
6.其他方法：还可以使用酒精擦浴、使用退热贴等方法进行物理降温。但需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有人群，如婴儿、孕妇、老人等。在使用这些方法之前，最好咨询医生的意见。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，或者出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在发烧期间应注意休息，避免过度劳累，保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物。