孩子受惊吓后，可通过多种方式来缓解。一般来说，家长可以通过安抚等非药物方式先尝试，若情况较明显也可考虑一些辅助方法。
家庭安抚方式
语言安抚： 家长要轻柔地和孩子交流，用温和的语气告诉孩子不要害怕，让孩子感受到陪伴和安全感。比如可以坐在孩子身边，轻轻抱住孩子，用舒缓的声音说“宝贝，别怕，爸爸妈妈在呢”。肢体接触： 适当的肢体接触能让孩子更安心。像抚摸孩子的后背、额头等，通过身体的接触传递温暖，让孩子从身体感受上放松下来。
环境调整
安静环境营造： 尽量为孩子营造一个安静、舒适的环境，减少嘈杂的声音和过多的人员走动。可以拉上窗帘，调小电视等设备的音量，让孩子能在相对宁静的氛围中逐渐平复受惊的状态。比如把孩子安置在安静的卧室里，拉上窗帘，避免外界的喧闹干扰。熟悉物品陪伴： 让孩子接触自己熟悉的物品，比如孩子喜欢的玩具、毛毯等。这些熟悉的物品能给孩子心理上带来慰藉，帮助孩子稳定情绪。例如把孩子平时最喜欢的毛绒玩具放在身边，让孩子抱着。
转移注意力
讲故事或唱歌： 给孩子讲一些温馨、有趣的小故事，或者唱一些轻柔的儿歌。通过转移孩子的注意力，让孩子从受惊吓的情绪中脱离出来。比如讲一个关于小动物在安全环境中玩耍的故事，或者唱一首节奏缓慢、旋律优美的儿歌。做简单游戏： 和孩子一起做一些简单的小游戏，比如猜谜语、手指谣等。让孩子参与到游戏中，分散其受惊吓的注意力，使情绪慢慢恢复平静。像玩简单的手指谣，一边念儿歌一边做手指动作。