颈部两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力牵拉等，都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部伸展运动，可缓解疼痛。热敷颈部也有助于放松肌肉。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病也可能引起颈部两侧疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。在医生的指导下进行物理治疗、药物治疗或手术治疗，以缓解症状。
3.淋巴结炎：颈部两侧的淋巴结肿大、发炎时，也会引起疼痛。常见的原因包括感染、炎症等。可遵医嘱使用抗生素进行治疗。
4.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能导致颈部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。根据伤情进行冷敷、热敷、固定等治疗。
5.神经痛：颈椎病、颈椎间盘突出等疾病可能压迫颈部神经，引起神经痛。除了颈部疼痛，还可能伴有上肢疼痛、麻木等症状。需要针对病因进行治疗。
6.其他原因：甲状腺疾病、心脏疾病等也可能引起颈部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、心慌等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
如果颈部两侧疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，避免长时间低头或仰头，保持颈部温暖，也有助于缓解疼痛。