来大姨妈肚子疼腰疼多是痛经的表现，原发性痛经可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素含量升高可引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经，同时还可能放射至腰部引起腰疼，这种情况在青少年女性中较为常见，发生率可达50%左右。
原发性痛经的特点
疼痛时间： 多在月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2~3日后缓解。疼痛部位： 主要在下腹部，可放射至腰骶部和大腿内侧。
继发性痛经的原因及表现
疾病因素： 如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，异位的内膜组织随着月经周期发生周期性出血，刺激周围组织引起疼痛，疼痛多呈进行性加重；子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，也会导致经期子宫强烈收缩，引起疼痛，且疼痛逐渐加剧。疼痛特点： 继发性痛经往往在初潮后数年才出现症状，疼痛程度可能较原发性痛经更严重，且会随着原发疾病的变化而变化。
缓解方法
一般处理： 经期要注意保暖，避免受寒，可通过热敷下腹部来缓解疼痛，每次热敷15~20分钟，温度不宜过高，避免烫伤。同时要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。饮食调整： 经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适量饮用温热的红糖水，有一定的缓解痛经作用，但要注意红糖水浓度不宜过高，以免引起胃肠道不适。如果来大姨妈肚子疼腰疼症状严重，影响到日常生活和工作，建议及时就医，明确是原发性还是继发性痛经，以便采取相应的治疗措施。