感冒发烧时，适合食用以下食物：
1.清淡食物：如稀粥、藕粉、面条等，这类食物易于消化，不会增加肠胃负担。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进身体康复。蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
3.清热生津的食物：发烧会导致体内水分流失，适量食用清热生津的食物，如梨、西瓜、黄瓜等，可以缓解口渴和发热症状。
4.易消化的蛋白质：选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于提供营养，增强体力。
5.多喝水：发烧会使身体失去大量水分，多喝水可以补充体液，促进代谢和毒素排出。
在感冒发烧期间，应避免食用以下食物：
1.油腻食物：如油炸食品、蛋糕、巧克力等，这些食物难以消化，会增加肠胃负担，影响身体恢复。
2.辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、姜等，这些食物会刺激呼吸道和肠胃，加重咳嗽、咽痛等症状。
3.高糖食物：如糖果、巧克力、饮料等，过多的糖分会导致血糖升高，影响身体的免疫力。
4.浓茶和咖啡：茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠和休息，不利于身体恢复。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒发烧症状严重，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。此外，个人的体质和病情不同，对食物的反应也可能有所差异。在饮食方面，应根据自身情况进行适当调整。