关键点：女性身高160cm标准体重约54kg，计算方法为（身高cm－70）×60%；体重与标准体重相差不超10%属正常，相差大需重视；体重远低于标准体重要加强饮食，多吃富含钙、锌元素食物，营养不良可用消化酶片、酪酸梭菌活菌胶囊等治疗；体重严重超标准体重要控制饮食，不吃过油和高糖食物，还需适当运动消耗热量减少脂肪堆积。
一、女性标准体重的相关内容
1.计算方法：女性标准体重的计算方式为（身高cm－70）×60%，比如身高160cm的女性，其标准体重为（160－70）×60%=54kg。
2.正常范围：如果自身的体重和标准体重相差不超过10%，都属于正常情况。
二、体重异常的应对
1.体重过低：当自身的体重远远低于标准体重时，需要适当地加强饮食，多吃富含钙元素、锌元素等营养的食物，以免引发营养不良等疾病。针对营养不良的情况，可以使用一些药物来进行治疗，如消化酶片能帮助消化，酪酸梭菌活菌胶囊可调节肠道菌群。
2.体重过高：如果自身的体重严重超过标准体重，首先要适当地控制饮食，避免吃过于油腻的食物和含糖量过高的食物，防止体内摄入过多热量。除严格控制饮食外，还需要适当进行运动，这样能使体内所摄入的热量得以消耗，减少脂肪的堆积。
总结：女性要了解自己身高对应的标准体重及其计算方法，当体重与标准体重差距较大时要根据情况采取合适的应对措施，以保持身体健康。