药流一个月后可恢复正常运动。因为药物流产后身体较为虚弱，所以不能过早进行剧烈运动。同时在这期间还有众多方面需要留意：
一、要注重休息，不能从事重体力劳动，且要防止着凉。流产后身体需要时间来恢复，过度劳累和着凉都可能对身体造成不良影响，比如可能导致身体恢复缓慢、引发感冒等不适。
二、需要增加营养，在日常饮食中摄取更多蛋白质以利于身体康复。充足的蛋白质可以为身体提供能量和修复所需的物质，有助于增强体质，促进子宫等器官的恢复。
三、保持外阴的清洁卫生，一个月内不可盆浴，同时要禁止性生活。这样能减少感染的风险，避免引发妇科炎症等问题，保证生殖系统的健康。
四、仔细观察阴道出血情况，一般不应超过2周，若有异常应尽早去医院。这有助于及时发现可能存在的问题，如子宫恢复不良、残留等，以便及时采取相应的治疗措施。
五、按时进行复查，了解子宫的恢复状况。通过复查可以清楚子宫的恢复进度，确定是否一切正常，若有异常可以及时处理。
六、若暂时没有生育要求，一定要注意做好避孕。避免再次意外怀孕而需要进行流产，减少对身体的伤害。
总之，药物流产后需要在各方面多加注意和小心，以促进身体尽快恢复到良好状态。