乳房外侧有点疼痛可能由多种原因引起，比如生理性因素中，女性在月经前1~2周可能出现乳房外侧疼痛，这是因为体内激素变化，约有2/3的女性在月经前会有乳房胀痛等不适。
可能的原因分析
乳腺增生引起：乳腺增生是常见原因，多见于中青年女性。乳腺组织受激素影响发生增生和复旧不全，会导致乳房疼痛，疼痛可累及乳房外侧，月经前症状往往加重，月经过后可缓解。外伤导致：如果近期乳房外侧有过碰撞等外伤史，也可能引起疼痛，比如不小心撞到桌子等硬物，局部组织受到损伤就会产生痛感。乳腺炎引发：哺乳期女性容易患乳腺炎，非哺乳期也可能发生。乳腺炎除了乳房外侧疼痛，还可能伴有局部红肿、发热等表现，哺乳期乳腺炎多因乳汁淤积合并细菌感染引起。
如何初步判断情况
观察疼痛特点：如果是乳腺增生导致的疼痛，一般是胀痛，疼痛程度有轻有重，月经周期对其影响较明显。而外伤引起的疼痛多有明确的受伤时间和受伤方式，疼痛部位相对局限。乳腺炎引起的疼痛，除了外侧痛，还能感觉到局部皮肤状态变化。留意伴随症状：乳腺增生除了乳房外侧痛，可能没有其他明显的全身症状。外伤导致的疼痛，受伤局部之外身体其他部位一般无异常表现。乳腺炎除了乳房外侧疼痛、红肿发热外，严重时可能伴有寒战、发热等全身症状。
需要采取的应对措施
乳腺增生的应对：如果考虑是乳腺增生引起的乳房外侧疼痛，症状较轻时可以通过调整生活方式来缓解，比如保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动会影响激素水平加重疼痛；还要注意规律作息，保证充足睡眠，一般7~8小时的睡眠比较合适。外伤后的处理：要是外伤导致的乳房外侧疼痛，24小时内可以先进行冷敷，用冰袋裹上毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天3~4次，这样可以减轻肿胀和疼痛；24小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。乳腺炎的处理：如果怀疑是乳腺炎，哺乳期女性要尽量排空乳汁，防止淤积，可以让婴儿多吸吮或者使用吸奶器；同时要保持乳房清洁。非哺乳期乳腺炎则需要及时就医，医生可能会根据情况给予相应的治疗，比如使用抗生素等药物。