乳房外侧一按就疼可能是正常的乳房发育，也可能是乳腺增生、乳腺炎或乳腺肿瘤等疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
乳房外侧一按就疼，可能是以下原因引起：
1.乳房发育：青春期女孩乳房开始发育，可在乳晕下形成质地较硬的圆丘形肿块，伴有轻微疼痛或压痛，这属于正常现象。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者可出现乳房疼痛、肿块，疼痛可累及腋窝、胸胁或肩背部，在月经来潮前症状加重，月经结束后减轻或消失。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。患者可出现乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时可形成脓肿。
4.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可导致乳房疼痛，如乳腺癌，常表现为乳房无痛性肿块，质地坚硬，表面不光滑，与周围组织分界不清，活动度差。
如果乳房外侧一按就疼，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳房清洁，避免挤压、碰撞乳房，选择合适的胸罩，避免穿过紧的内衣。