乳房两边外侧一按就疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到乳房外侧疼痛，这是正常的生理现象。
经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会出现肿胀和疼痛，通常在月经来潮后会缓解。
孕期和哺乳期：怀孕期间和哺乳期，乳房会继续发育，可能会有乳房外侧疼痛的感觉。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房红肿、疼痛，有时还会伴有发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，常表现为乳房疼痛、肿块，疼痛可能与月经周期有关。
乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳房疼痛。
乳房肿瘤：乳房肿瘤如乳腺癌，也可能引起乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
3.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症，可能导致乳房外侧疼痛。
心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能引起乳房疼痛，但这种疼痛通常与按压无关，还会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查乳房的外观、大小、形状、质地等，触摸乳房以寻找肿块或其他异常。
2.影像学检查：
乳腺超声：可以帮助医生了解乳房的结构和内部情况，检测肿块、囊肿等。
乳腺X线摄影（钼靶）：对乳腺癌的早期诊断有重要价值。
MRI：对检测乳房内的隐匿性病变有一定帮助。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能还会建议进行血液检查、病理活检等进一步检查。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些常见的治疗措施：
1.观察和等待：对于一些生理现象或轻微的乳房疼痛，医生可能会建议观察一段时间，看疼痛是否自行缓解。
2.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开具止痛药、消炎药等。
3.治疗原发病：如果疼痛是由乳房疾病引起的，如乳腺炎、乳腺增生等，会针对病因进行治疗，如使用抗生素、抗增生药物等。
4.手术治疗：在某些情况下，如怀疑有乳房肿瘤，可能需要进行手术切除。
5.其他治疗：如物理治疗、心理治疗等也可能用于缓解乳房疼痛。
此外，保持良好的生活习惯对乳房健康也很重要，包括：
1.选择合适的内衣：避免穿过紧或过松的内衣，以保持乳房的舒适。
2.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
3.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，发现异常及时就医。
4.健康饮食：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
5.减少咖啡因摄入：咖啡因可能会刺激乳房，导致疼痛加重。
6.定期体检：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，早期发现和治疗乳房疾病。
需要注意的是，每个人的乳房情况都不同，如果对乳房疼痛有疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。同时，医生会根据具体情况进行评估，并提供最适合的治疗建议。