乳房外侧两边有点疼痛感可能由多种原因引起。一般来说，这种情况可能与乳腺增生、外伤、乳腺炎等有关。比如乳腺增生导致的乳房外侧疼痛，在育龄女性中较为常见，据统计约有30% - 50%的育龄女性会有不同程度的乳腺增生相关症状。
可能的原因分析
乳腺增生引起：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，体内激素水平变化是重要因素。当雌激素水平相对升高时，乳腺组织过度增生，就可能出现乳房外侧疼痛，这种疼痛往往具有周期性，在月经前可能会加重，月经后有所缓解。外伤导致：如果乳房外侧近期有过碰撞、挤压等外伤情况，局部组织受到损伤，也会引起疼痛。比如运动时胸部受到意外撞击，就可能出现这种疼痛。乳腺炎引发：哺乳期女性容易发生乳腺炎，非哺乳期也可能出现。乳腺炎是乳腺组织的炎症反应，炎症刺激会导致乳房外侧疼痛，同时可能伴有局部红肿、发热等表现。
缓解与注意事项
观察疼痛情况：要留意疼痛的持续时间、疼痛程度以及是否有其他伴随症状。如果疼痛持续不缓解或者逐渐加重，或者伴有乳房肿块、乳头溢液等情况，应及时就医。避免刺激乳房：无论是哪种原因引起的疼痛，都要注意避免外力对乳房的刺激，比如不要穿过紧的内衣，睡觉的时候尽量避免压迫到疼痛的一侧乳房。调节生活作息：保持规律的生活作息对于缓解乳房疼痛也有帮助。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为作息不规律可能会影响体内激素平衡，进而加重乳房疼痛的情况。
就医建议
如果乳房外侧疼痛持续超过1 - 2周仍不缓解，或者疼痛严重影响到日常生活，就需要及时到医院就诊。医生一般会通过乳腺超声、乳腺钼靶等检查来明确病因，然后根据具体情况进行相应的处理。比如乳腺增生引起的疼痛，可能会通过调整生活方式、服用一些调节内分泌的药物来缓解；如果是乳腺炎，可能需要进行抗炎等治疗。