根据你提供的信息，外阴长了一个大包，摸起来特别疼，可能是以下原因引起：
1.巴氏腺脓肿：前庭大腺管开口部阻塞、腺体持续分泌，而腺液排出不畅，导致腺腔膨胀形成的脓肿。多为单侧，也可为双侧。初发时常为局部肿胀、疼痛，行走不便。当脓肿形成时，疼痛加剧，脓肿直径可达3-6cm。
2.毛囊炎：是由于外阴皮肤毛囊或汗腺被金黄色葡萄球菌感染，而引发的急性、化脓性炎症。外阴部可出现单个或多个红色丘疹，会逐渐变成脓疱，疱壁薄，脓疱破裂后可形成糜烂、溃疡，从而引起疼痛。
3.疖肿：是由于金黄色葡萄球菌感染引起的单个毛囊及其周围的急性化脓性感染。初发时，局部会出现红、肿、痛的小结节，以后逐渐肿大，呈锥形隆起。数日后，结节中央因组织坏死而变软，出现黄白色小脓栓，破溃后排出脓液、坏死组织，炎症逐渐消退而愈合。
4.痈：是多个相邻的毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也可由多个疖融合而成。在糖尿病患者中较为多见，常发生于颈部、背部和臀部。初起为片状红斑，迅速向周围蔓延，病变区皮肤呈暗红色，有显著的水肿和疼痛，以后逐渐出现多个脓头。痈可发生在任何部位，但以颈项和背部为多见。
如果外阴长了一个大包，摸起来特别疼，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和挤压，以免加重病情。