一岁多宝宝晚上睡觉老是翻来覆去，需注意以下方面：一是要营造安静舒适的睡眠环境，保证适宜的温度与湿度，避免孩子穿衣盖被过多；二是睡前勿做剧烈运动，也别让孩子吃得太饱；三是饮食上多吃含钙高食物，常规补充维生素D，暖和时多进行户外活动和晒太阳以促进钙吸收，同时注意饮食不可过多过杂，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。此外，多数情况是胃肠功能紊乱、消化不良、肚子不适或缺钙导致。若上述处理效果不佳，应及时去医院儿童保健科睡眠专家门诊就诊。
一、睡眠环境：
1.要保持安静，避免噪音干扰宝宝睡眠。安静的环境能让宝宝更容易进入深度睡眠状态。
2.温度和湿度要适宜，温度过高或过低、湿度过大或过小，都可能让宝宝感到不适而翻来覆去。
3.不要给宝宝穿得过多或盖得太厚，以免宝宝过热出汗，影响睡眠质量。
二、睡前注意：
1.剧烈运动可能使宝宝的身体处于兴奋状态，难以快速平静下来进入睡眠。
2.吃得太饱会增加宝宝肠胃负担，导致肠胃不适，影响睡眠。
三、饮食方面：
1.多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，有助于宝宝骨骼发育和睡眠。
2.常规补充维生素D，能促进钙的吸收和利用。
3.天气暖和时多带宝宝进行户外活动，多晒太阳，也有利于钙的吸收。
4.饮食不能过多过杂，以免造成肠胃负担。生冷、辛辣、刺激性食物对宝宝肠胃刺激较大，应避免食用。
四、可能原因：
胃肠功能紊乱、消化不良会引起宝宝肚子不舒服，从而导致睡眠时翻来覆去。缺钙也可能影响宝宝的睡眠质量。
总之，当一岁多宝宝晚上睡觉老是翻来覆去时，要综合考虑各方面因素，采取相应措施。若处理后效果不佳，应及时就医，寻求专业帮助。