孕妇经常失眠是常见现象。若孕妇对失眠过度焦虑、担忧，会加重失眠。可通过多种方法克服，包括心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，不要过于看重失眠，藐视它并适当缓解紧张焦虑情绪，将其视为可克服现象，如此才能从根本解决问题。
二、改变习惯：
1.上床后不看电子产品，让大脑处于安静舒适状态助眠。若半小时无睡意可起床看书，有睡意再休息。
2.早上别起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。
3.睡前不过多进食，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：让环境安静昏暗，睡前拉好窗帘，关掉有光产品，避免嘈杂环境。
四、温水泡脚：睡前用热水泡脚可促进血液循环，提升睡眠质量。
五、适当运动：白天适当运动可提高睡眠质量，也利于分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法无效且孕妇严重失眠，可在专科医生指导下药物治疗。
七、其他：睡前不喝太多水，避免因排尿影响入睡或入睡困难。若因胎儿压迫致失眠，可采取左侧卧位休息，利于入睡。
总之，孕妇可综合运用这些方法来改善失眠状况。