总觉得自己感染了诺如病毒，可能是出现了相关症状，也可能是心理作用。感染诺如病毒后的症状主要有恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻等，这些症状通常会在1-3天内自行缓解，但也可能会持续更长时间。此外，诺如病毒还具有很强的传染性，主要通过粪-口途径传播，也可以通过接触被污染的物品、水和空气传播。如果您有上述症状，并且怀疑自己感染了诺如病毒，建议您采取以下措施：
1.就医：及时就医，告知医生您的症状和接触史，以便医生进行诊断和治疗。
2.隔离：如果您确诊感染了诺如病毒，应立即进行隔离，避免与他人接触，以免传染给他人。
3.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触食物和处理呕吐物或粪便后。
4.补充水分：多喝水，以防止脱水。
5.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物。
需要注意的是，诺如病毒感染是一种自限性疾病，大多数患者可以在一周内自愈。如果您的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，有助于预防诺如病毒感染。如果您对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。