怀疑自身得了艾滋病，需通过一系列检查来明确是否患病，像骨髓穿刺及活检术、骨髓涂片、流式细胞学检查、全身增强CT或PET-CT、EB病毒检测、包块或淋巴结穿刺活检等，这些都可用于判断是否有艾滋病。若检查后确定没有艾滋病，那就应认定为艾滋病恐惧症，此时需要通过心理、药物以及自我调整等方式来进行治疗。
一、心理治疗：
1.建议前往正规医院，接受专业医生的心理治疗以缓解症状，比如采用认知行为治疗，通过改变不良认知来调整情绪和行为；支持性心理治疗，给予患者鼓励、支持和理解；家庭治疗，改善家庭关系对患者心理的影响；还有采用放松技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等让身心放松；中医心理治疗等方法，来减轻恐惧症状。
二、药物治疗：
1.必要时可在医生指导下选择抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，像帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等；抗焦虑药物，如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等；β受体阻断剂类药物，如普萘洛尔、阿替洛尔等，这些药物都可对恐惧症状起到有效的治疗作用。
三、自我调整：
1.平时要注重休息，将精力转移到工作或学习上，适度参与户外活动等，都能有效控制艾滋病恐惧症状。
总之，当怀疑有艾滋病时要及时通过相关检查确诊，若排除艾滋病后有恐惧表现，应通过上述多种方式来缓解和改善。