睡觉身体发麻可能由多种原因引起。比如，长时间保持同一睡姿，可能导致局部血液循环不畅，一般这种情况调整睡姿后可较快缓解。
一、神经受压导致
睡姿不当压迫神经： 如果睡觉时长时间压迫手臂、腿部等部位的神经，就容易引起发麻。例如，长期习惯侧卧且压迫一侧手臂，可能会使手臂神经受压，进而出现发麻症状。一般这种情况改变睡姿，神经压迫解除后，发麻情况会在短时间内改善。颈椎病引发神经受压： 患有颈椎病的人，颈椎病变可能会压迫神经根，在睡觉时如果颈部姿势不合适，就可能加重神经压迫，导致上肢甚至手部发麻。这类人群平时要注意保持正确的颈椎姿势，睡觉选择合适高度的枕头。
二、血液循环问题
血管因素导致循环不畅： 一些血管疾病患者，如动脉硬化患者，血管弹性下降，血流速度减慢，睡觉时长时间保持某个姿势，可能会进一步影响局部血液循环，引起身体发麻。比如下肢动脉硬化患者，睡觉时腿部血液循环不良可能导致腿部发麻。低血压引起供血不足： 体质较弱或有低血压的人，睡觉时如果血压过低，会导致身体某些部位供血不足，也可能出现发麻情况。一般低血压人群可通过加强营养、适当运动来改善，睡觉时注意避免过度平躺等可能加重低血压的姿势。
三、营养缺乏因素
B族维生素缺乏： 长期饮食不均衡，缺乏富含B族维生素的食物，如粗粮、肉类、蛋类等，可能会影响神经功能，导致睡觉身体发麻。B族维生素对神经的正常功能维持很重要，一般通过调整饮食，多摄入富含B族维生素的食物，如适当增加全麦面包、瘦肉、鸡蛋等的摄入，发麻情况可能会得到改善。其他营养物质缺乏： 像缺乏钙等营养物质，也可能影响神经肌肉的正常功能，从而在睡觉时出现身体发麻现象。平时可通过多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物来补充营养。