抽烟难受想吐是由于烟草中的尼古丁等有害物质对身体产生的刺激作用引起的。以下是一些缓解抽烟难受想吐的方法：
1.停止吸烟：这是最直接有效的方法，停止吸烟可以减少有害物质对身体的进一步刺激，缓解难受想吐的症状。
2.多喝水：抽烟会导致身体缺水，多喝水可以帮助排出体内的有害物质，同时也可以缓解喉咙和胃部的不适。
3.吃水果：水果中含有丰富的维生素和水分，可以帮助身体恢复，缓解抽烟带来的不适。可以选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、西瓜等。
4.休息：抽烟会消耗身体的能量，导致身体疲劳。休息可以帮助身体恢复，缓解难受想吐的症状。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑的情绪，同时也可以促进身体的血液循环，缓解身体的不适。
6.喝牛奶：牛奶可以在胃内形成一层保护膜，减少烟草对胃黏膜的刺激，缓解难受想吐的症状。
7.就医检查：如果抽烟难受想吐的症状持续时间较长，或者伴随其他严重症状，如胸闷、呼吸困难等，应及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，抽烟对身体的危害是长期积累的，长期抽烟会增加患上肺癌、心血管疾病等严重疾病的风险。因此，建议尽量减少抽烟的次数，或者戒烟，以保护身体健康。