抽烟难受想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.尼古丁和其他化学物质的影响：抽烟时，烟草中的尼古丁和其他化学物质会刺激呼吸道和胃肠道，导致恶心和呕吐感。
停止吸烟：这是缓解抽烟难受想吐的最直接方法。尽快停止吸烟，可以减少有害物质对身体的进一步刺激。
深呼吸和放松：尝试深呼吸和放松身体，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，缓解恶心感。
喝大量的水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释体内的有害物质，并缓解喉咙和胃部的不适。
2.呼吸道刺激：烟草中的烟雾可能会刺激呼吸道，引起咳嗽和想吐的感觉。
咳嗽和吐痰：如果感到喉咙有痰，可以轻轻咳嗽将其咳出。避免用力咳嗽，以免引起其他不适。
使用加湿器：增加空气湿度可以缓解呼吸道的刺激，使用加湿器可以帮助减轻喉咙疼痛和咳嗽。
3.胃部不适：抽烟可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃部不适和想吐的感觉。
避免空腹抽烟：尽量在进食后抽烟，避免空腹时吸烟，以减少对胃部的刺激。
选择低尼古丁含量的烟草：低尼古丁含量的烟草可能对身体的刺激较小，可以尝试选择低焦油和低尼古丁的烟草产品。
饮食调整：避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。选择清淡易消化的食物，如面包、饼干等。
4.健康生活方式：采取一些健康的生活方式可以帮助改善整体健康状况，减轻抽烟带来的不适。
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
适度运动：适度的身体活动可以提高身体的代谢率，增强心血管健康，改善呼吸系统功能。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，抽烟对健康的危害是长期且严重的，长期抽烟可能导致多种健康问题，如心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。如果抽烟难受想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，戒烟是改善健康的重要措施之一，如果你有抽烟的习惯，建议考虑戒烟，以减少对身体的损害。同时，遵循医生的建议进行治疗，并保持健康的生活方式，有助于缓解抽烟带来的不适。