来姨妈胸痛是很多女性在经期会遇到的情况，一般来说，约有30% - 40%的女性在月经前会出现乳房胀痛等胸部不适。
生理原因是什么
激素变化影响：月经前体内雌激素、孕激素水平会发生变化。雌激素会使乳腺导管增生，孕激素会使乳腺小叶及腺泡生长，当激素比例失调时，就容易引起胸部胀痛。比如在月经来潮前1 - 2周，这种激素波动较为明显，胸部不适可能就会更明显。水钠潴留因素：经期前身体可能会出现水钠潴留情况，乳房组织也会有一定程度的水肿，从而导致胸部胀痛。
生活方式如何调整
穿着合适内衣：选择合适的胸罩很重要，经期胸部可能会比平时稍大一些，过紧的胸罩会压迫胸部，加重胀痛感。应选择尺寸合适、支撑性好但又不会过紧的棉质胸罩。适当运动：可以进行一些适度的运动，如散步、瑜伽等。运动能促进身体血液循环，缓解胸部的不适。但要注意，经期不要进行剧烈运动，像快跑、高强度的健身操等可能会加重胸部的负担。
饮食方面需注意什么
控制盐分摄入：要减少盐分的摄取，因为高盐饮食会加重水钠潴留，进而加重胸部胀痛。每天盐分摄入量最好控制在5克以下。增加蔬果摄入：多吃一些富含维生素的蔬果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。维生素B族对缓解胸部不适有一定帮助，蔬果中的营养成分有助于维持身体的正常代谢，减轻胸部的胀痛感。
何时需要就医
胀痛严重影响生活：如果来姨妈时胸痛非常剧烈，已经严重影响到日常生活，比如无法正常工作、睡眠受到严重干扰等，就需要及时就医。胸部有异常表现：如果除了胸痛外，还发现胸部有肿块、皮肤有异常改变等情况，不管胸痛是否严重，都应该尽快就医检查，以排除乳腺疾病等其他问题。