长痱子可以通过改善环境、清洁皮肤、使用药物等方法来消除。一般来说，通过及时采取措施，大多数痱子能在数天内得到改善。
改善环境降低温度
通风降温： 要让长痱子的部位处于通风良好的环境中，比如可以待在有空调的房间里，将室内温度调节到26~28℃左右，这样能减少出汗，缓解痱子情况。如果没有空调，也可以通过风扇等加快空气流动，帮助散热。减少衣物： 长痱子的地方要穿着宽松、轻薄、透气的衣物，比如棉质的短袖、短裤等，避免穿着紧身、不透气的衣物，像化纤材质的衣服就不太适合，以免加重痱子症状。
清洁皮肤保持干爽
温水清洗： 每天用38~40℃左右的温水清洗长痱子的部位，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止刺激皮肤。洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干，不要擦拭。使用爽身粉： 可以在清洗擦干后，适当涂抹一些婴儿专用的爽身粉，保持皮肤干燥，但要注意不要涂抹过多，避免粉粒堵塞毛孔。
药物辅助缓解症状
外用止痒药物： 如果痱子瘙痒比较明显，可以在医生指导下使用一些外用止痒药物，如炉甘石洗剂，它能起到收敛、止痒的作用。但要注意如果皮肤有破损、渗出就不能使用。中药外洗： 还可以用金银花煮水后晾凉，用干净的纱布蘸取药水清洗长痱子的部位，金银花有清热解毒的作用，对缓解痱子有一定帮助。不过使用前最好咨询医生是否适合。