红痱子是由于夏季气温高、湿度大，出汗过多不易蒸发，导致汗腺导管堵塞引起的。一般通过改善环境、皮肤护理等方法来消除，通常经过适当处理，1 - 2周左右可逐渐消退。
改善环境通风
降低环境温度： 尽量待在阴凉、通风良好的环境中，比如使用空调将室内温度调节到26℃ - 28℃左右，这样可以减少出汗，从根源上缓解红痱子的情况。如果没有空调，也可以通过风扇来加速空气流通，降低局部温度。保持室内干燥： 可以使用除湿机将室内空气湿度控制在50% - 60%之间，避免潮湿的环境加重红痱子。同时，勤换洗衣物，保持皮肤表面干燥。
皮肤清洁护理
温水清洗皮肤： 每天用37℃ - 40℃的温水清洗长红痱子的部位，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止损伤皮肤。一般每天清洗2 - 3次，能保持皮肤清洁，减少汗液和污垢对汗腺导管的刺激。选择合适的护肤品： 清洗后可以涂抹性质温和的婴儿爽身粉，帮助吸收汗液，保持皮肤干爽。但要注意避免爽身粉进入眼睛和口腔。另外，也可以使用含有薄荷脑、炉甘石成分的外用洗剂，这些成分有清凉止痒的作用，能缓解红痱子引起的瘙痒不适。不过使用前要先摇匀洗剂，然后轻轻涂抹在患处。
饮食调节
多吃清热解暑食物： 可以多吃一些冬瓜、黄瓜、苦瓜等清热解暑的蔬菜，这些蔬菜有助于体内热量的散发，减轻身体的暑热情况，对红痱子的消退有一定帮助。例如每天可以吃100 - 150克的冬瓜炒食或者煮汤。还可以多吃西瓜、梨等水分含量高的水果，补充身体水分，促进新陈代谢。避免辛辣油腻食物： 要减少食用辣椒、油炸食品等辛辣油腻的食物，这些食物容易加重体内的湿热，可能会让红痱子的症状加重。比如尽量一周内少吃或不吃油炸鸡腿、麻辣火锅等这类食物。