关键点：可从面色、寒热表现、自我感觉症状分辨肾阴虚和肾阳虚。具体为面色上，肾阳虚者常见无华或苍白及部分有浮肿，肾阴虚者常见潮红；寒热表现上，肾阴虚者发热且全身热象明显，肾阳虚者怕冷且寒象明显；其他方面，肾阴虚者腰膝酸软且舌红苔少，肾阳虚者常侧重于腰痛且舌体胖大。不知是哪种肾虚应及时就医，由中医医师评估并遵医嘱调理治疗。
一、面色
1.肾阳虚者，其面色往往呈现出无华或苍白的状态，甚至有部分肾阳虚者还会伴有浮肿现象。
2.肾阴虚者，其面色通常是潮红的，通过面色的不同可以对二者进行区分。
二、寒热表现
1.一般来说，肾阴虚者会有发热的情况，全身热象较为明显，比如会出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等表现。
2.肾阳虚者则明显怕冷，寒象较为突出，像手脚冰凉、畏寒肢冷、阳痿早泄等症状都可能出现。
三、其他表现
1.肾阴虚者多有腰膝酸软的情况，而肾阳虚则常常更侧重于腰痛。
2.肾阴虚者可见舌红且苔少，肾阳虚者可见舌体胖大。
总结：通过面色、寒热表现、其他症状能对肾阴虚和肾阳虚进行分辨。如果不清楚自身是哪种肾虚，一定要尽快就医，让中医医师评估身体状况后再根据医嘱进行调理治疗。