患者可依据具体的症状表现来对肾阴虚和肾阳虚进行初步的辨别。例如，肾阴虚主要体现为腰酸，而肾阳虚主要体现为腰痛。
一、肾阴虚：其主要表现为腰膝酸痛，更侧重于腰酸，此外还有眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少苔或无苔等症状。如果患者是男性，可能会出现阳强易举、遗精早泄等情况；要是患者为女性，还可能出现经少经闭或崩漏等现象。
二、肾阳虚：同样主要表现为腰膝酸痛，不过更侧重于腰痛，同时伴有畏寒肢冷、面色晄白或黧黑、神疲乏力、夜尿多、舌淡苔白、性欲冷淡等状况。对于男性患者，可表现为阳痿、滑精、早泄；女性患者则可能表现为宫寒不孕、白带清稀量多。
患者一旦出现身体不适，均建议及时就医。一定要以专业医生的诊断作为依据，来准确分辨是肾阴虚还是肾阳虚，并实施针对性的治疗。
总结：患者可通过自身具体症状来初步判断肾阴虚与肾阳虚，重点在于腰酸与腰痛的区别，以及各自相关的其他症状。但身体不适时应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。