（一）生理盐水洗鼻
使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞。可用专门的洗鼻器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让水流从另一侧鼻孔流出，双侧交替进行。儿童使用时要注意控制压力和生理盐水温度，避免刺激过强。
（二）热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血，减轻鼻塞。将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻根部，每次敷10 - 15分钟，可多次进行。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
（三）吸入蒸汽
通过吸入蒸汽能湿润鼻腔，软化鼻分泌物，缓解鼻塞。可以倒一杯热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，注意避免烫伤。也可使用加湿器增加室内空气湿度，保持鼻黏膜湿润，对缓解鼻塞有一定帮助。婴幼儿使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌。
（四）改变体位
有时候改变体位能缓解鼻塞。比如左侧鼻塞时侧卧右侧，右侧鼻塞时侧卧左侧，利用重力作用改善鼻腔通气。对于婴幼儿，家长可轻轻转动其身体位置来尝试缓解鼻塞。
（五）按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，有一定的疏通鼻窍作用，能暂时缓解鼻塞。按摩时力度要适中，以局部有轻微酸胀感为宜。儿童按摩时要注意手法轻柔。