总后脑勺疼可能由多种原因引起。比如紧张性头痛比较常见，约有40% - 70%的人经历过紧张性头痛，其中就可能出现后脑勺疼的情况；还有颈椎病也会导致后脑勺疼，这是因为颈椎病变可能压迫神经，进而引发后脑勺部位的疼痛不适。
紧张性头痛相关情况
肌肉紧张导致：长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，会使颈部和头部的肌肉持续紧张，从而引发后脑勺疼。比如每天长时间低头使用电子设备超过2小时，就更容易出现这种肌肉紧张性的后脑勺疼。压力与情绪因素：长期处于高压力状态或者情绪焦虑、抑郁时，也可能诱发紧张性头痛，出现后脑勺疼的症状。例如工作压力大、生活中遭遇重大变故时，后脑勺疼的概率会增加。
颈椎病引发的后脑勺疼
颈椎病变影响：颈椎的椎间盘突出、骨质增生等病变，会刺激或压迫周围的神经组织，当影响到支配后脑勺区域的神经时，就会导致后脑勺疼。一般长期从事伏案工作的人群，如办公室职员，患颈椎病引发后脑勺疼的风险较高。颈部活动受限：颈椎病患者往往会伴有颈部活动受限的情况，转动颈部时可能会加重后脑勺疼的症状。比如转头时明显感觉到后脑勺部位有疼痛加剧的现象。
其他可能原因
颅内病变：虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑膜炎等颅内病变也可能引起后脑勺疼。如果后脑勺疼同时还伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，就要高度警惕颅内病变的可能。血压异常：血压突然升高时，也可能出现后脑勺疼的表现。比如血压超过140/90mmHg时，部分人会有后脑勺胀痛的感觉。