一岁三个月宝宝每天饮食安排的关键点包括：水分摄入要充足，保证随时能喝到水及水果摄入；饮食要多样化，涵盖蔬菜、水果、谷物、蛋类、肉类和豆类，且避免加盐加糖；逐渐引入固体食物，每餐有软糊状或切碎食物如蔬菜、水果、米饭或面食；宝宝仍可继续母乳或喝配方奶，每天需500到600毫升奶类；食物引入时逐步添加可能过敏食物如鸡蛋或坚果，注意观察过敏反应。要根据个人情况和医生指导安排饮食，有饮食问题可询问营养师。
一、水分摄入：
宝宝需要充足的水分来保持身体水分平衡。随时提供清洁的水，让宝宝能够自由饮用。同时，水果也是水分的良好来源，可以适当提供各类水果，如苹果、香蕉、橙子等，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。
二、多样化饮食：
1.蔬菜：如胡萝卜、西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
2.水果：除了上述提到的，还有草莓、梨等，提供丰富的营养。
3.谷物：包括大米、小麦、玉米等，是能量的重要来源。
4.蛋类：含有优质蛋白质等营养。
5.肉类：如鸡肉、牛肉等，能提供蛋白质和必需的脂肪酸。
6.豆类：也是蛋白质和其他营养素的良好提供者。注意不要添加盐或糖，以避免给宝宝的肾脏等器官带来负担。
三、固体食物：
应循序渐进地引入固体食物。
(1)软糊状食物：像南瓜糊、土豆泥等。
(2)切碎的食物：比如切碎的蔬菜、水果，以及米饭、面食等。
四、母乳或配方奶：
一岁三个月的宝宝对母乳或配方奶仍有一定需求，每天大概需要500到600毫升，以满足其营养需要。
五、防过敏食物：
在添加食物时，要逐步引入可能引起过敏的食物。
(1)鸡蛋：先从少量开始添加，观察宝宝反应。
(2)坚果：同样要小心添加并密切观察。如果发现有过敏反应，应及时停止并就医。
总之，每个宝宝的饮食需求和偏好不同，要根据具体情况和医生指导合理安排饮食。遇到饮食方面的问题，询问营养师是明智的选择。