口里总是长溃疡可能由多种原因引起，比如约20%~30%的人有复发性阿弗他溃疡，其发病与多种因素相关。
一、自身免疫因素
免疫系统异常： 当人体免疫系统出现紊乱时，就容易反复长溃疡。比如自身免疫性疾病患者，身体的免疫细胞错误地攻击口腔黏膜组织，从而导致溃疡频繁发生。一些患有类风湿关节炎的患者，就常常伴随口腔反复长溃疡的情况。遗传因素影响： 遗传在复发性阿弗他溃疡的发病中也起到作用。如果家族中有多人经常长口腔溃疡，那么其他人患病的几率相对会高一些。研究发现，约40%的复发性阿弗他溃疡患者有家族遗传倾向。
二、营养缺乏因素
维生素缺乏： 缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6、B12等，会增加长溃疡的风险。比如长期挑食、节食的人，很容易出现维生素摄入不足。有调查显示，饮食中维生素B族摄入不足的人群，口腔溃疡复发的频率比正常人群高出2~3倍。微量元素缺乏： 像锌、铁等微量元素缺乏也与口腔溃疡反复有关。锌参与人体多种酶的合成和代谢，缺铁会影响血红蛋白的合成，进而影响身体的正常生理功能，导致口腔黏膜抵抗力下降，容易长溃疡。例如孕妇如果缺铁，就比较容易反复出现口腔溃疡。
三、生活方式因素
作息不规律： 长期熬夜、睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响身体的正常修复和代谢，从而增加长溃疡的可能性。通常每天应保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜的人口腔溃疡复发率明显高于作息规律的人。精神压力过大： 当人长期处于精神紧张、焦虑、压力大的状态时，会通过神经内分泌系统影响免疫系统和口腔黏膜，导致口腔溃疡反复。比如学生在考试期间、职场人士面临重大项目时，口腔溃疡的发生率会明显上升。据统计，精神压力大的人群中，口腔溃疡复发率比正常人群高约50%。饮食刺激： 经常吃辛辣、过烫的食物会反复刺激口腔黏膜，容易引发溃疡。比如喜欢吃麻辣烫、火锅等辛辣食物的人，口腔黏膜经常受到刺激，长溃疡的次数就会增多。过烫的食物会直接烫伤口腔黏膜，使口腔黏膜的抵抗力降低，更容易长溃疡。