女性月经期可适量吃香蕉。具体用量建议为100克（约2根）每天。
一、饮食方面
女性月经期的饮食应以清淡为主，同时要适当补充蛋白质和维生素。
二、香蕉的好处
香蕉富含多种维生素、果糖和微量元素，其好处如下：
1.能给机体快速补充能量，有效改善经期乏力的症状，还能助力缓解疲劳。
2.富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，能防治经期便秘。
三、食用注意事项
1.食用时间可选择在两餐之间，且要避免摄入过量。
2.不建议与哈密瓜、西瓜、红薯、土豆等同食，以免引发腹部不适。
3.由于香蕉含钾较高，所以肾功能不全者、慢性肾炎患者不建议食用，腹泻患者也需谨慎食用。
四、经期其他注意事项
女性月经期间要做好腹部保暖，可以通过热敷或按摩的方式来促进经血顺利排出，改善经期腹痛的症状。并且要适当多休息，保证充足的睡眠，切不可进行剧烈运动。
总之，女性在月经期食用香蕉有一定益处，但要注意相关事项，同时也要做好经期的其他方面护理。