例假第一天量少可能是正常的，但也可能是异常情况。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：例假的第一天，子宫内膜脱落较少，可能导致月经量较少。这可能是正常的生理反应，尤其是在例假周期的初期。
2.激素水平波动：例假的量可能受到激素水平的影响。在例假的第一天，激素水平可能正在发生变化，这可能导致月经量的波动。
3.生活方式因素：生活方式因素也可能对例假量产生影响。例如，压力、缺乏运动、饮食不规律、过度节食或体重波动等都可能影响激素水平，进而影响例假量。
4.其他健康问题：某些健康问题也可能导致例假量少。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症等疾病可能影响例假的正常进行。
需要注意的是，如果例假量持续过少、伴有其他异常症状（如痛经、月经周期不规律等）或对生活造成困扰，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可能会进行身体检查、激素水平测定或其他相关检查，以确定具体原因并提供适当的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于例假的正常进行也很重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适度运动：定期进行身体活动，但避免过度运动或剧烈运动。
3.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、瑜伽等。
4.规律作息：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.避免过度节食或体重波动：维持健康的体重对于例假的正常很重要。
每个人的例假情况都是独特的，因此对于例假量少是否正常的判断应该基于个体的具体情况。如果对例假有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇科专家的意见。他们能够根据个人情况进行详细的评估，并提供准确的建议和指导。