例假一般指月经，月经第一天量很少，可能是正常现象，也可能与内分泌失调、宫腔粘连等原因有关。如果偶尔出现一次这种情况，可以先观察，不用过于担心；如果经常出现这种情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能导致月经第一天量少的原因及解决方法：
1.正常现象：月经第一天，子宫内膜脱落较少，可能会导致月经量少。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
2.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大、过度节食等，可能会导致内分泌失调，影响月经。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度节食。
3.宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等可能会导致宫腔粘连，使月经量减少。如果确诊为宫腔粘连，需要进行宫腔镜手术治疗。
4.子宫内膜炎：子宫内膜炎可能会导致子宫内膜充血、水肿，使月经量增多。如果确诊为子宫内膜炎，需要使用抗生素进行治疗。
5.其他：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也可能会导致月经量少。如果怀疑有这些疾病，需要进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确诊断。
需要注意的是，月经量少可能是多种原因引起的，如果长期出现这种情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，不要吃辛辣、生冷的食物。