吃饭时出现干呕、恶心、想吐的情况，多考虑是饮食习惯不合理所致，但也可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起，需明确病因后进行有效治疗。
一、饮食习惯不合理：
1.平时如果经常食用火锅、炸鸡等刺激性食物，或者进食时狼吞虎咽，都容易加重对胃肠道的刺激。
2.改善方法是做到细嚼慢咽，多吃白菜、芹菜等新鲜蔬菜。
二、慢性咽炎：
1.咽喉黏膜受细菌感染时可能引发，会加重恶心呕吐症状，还可能伴有局部红肿、疼痛等表现。
2.治疗上需在医生指导下服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等药物来改善症状。
三、反流性食管炎：
1.胃酸刺激食管部位，当胃酸分泌较多时，会出现反酸、烧心、灼烧感等情况。
2.要在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、兰索拉唑钠肠溶片等药物缓解症状。
此外，还有可能是胃溃疡等原因导致，需及时就医诊断。总之，出现吃饭干呕等不适，要尽快明确原因并采取合适的治疗措施。