吃饭时总想呕吐，可能是以下原因引起：
1.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃黏膜，引起呕吐感。此外，肠道炎症、肠梗阻等也可能导致呕吐。
2.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆结石等，这些疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起呕吐。
3.妊娠反应：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这是由于激素水平变化引起的。
4.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等，可能导致胃肠道功能紊乱，引起呕吐。
5.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道反应，导致呕吐。
6.其他：如内耳性眩晕、尿毒症、颅脑损伤等，也可能导致呕吐。
如果出现吃饭时总想呕吐的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，饮食应清淡、易消化。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
4.就医检查：如果呕吐症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能检查、妊娠试验等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇和儿童，出现呕吐症状应尤其重视，及时就医。此外，在就医检查前，应避免自行服用止吐药物，以免掩盖病情。