慢跑后左腹疼痛可能是由以下原因引起：
1.腹部肌肉疲劳：慢跑时，腹部肌肉会不断收缩和伸展，如果运动强度过大或时间过长，腹部肌肉可能会疲劳，引起疼痛。
2.内脏器官问题：慢跑时，内脏器官也会受到震动和牵扯，如果左腹内部的器官如脾脏、胰腺、胃等出现问题，也可能导致疼痛。
3.肠道问题：如果肠道存在炎症、痉挛或其他问题，慢跑可能会刺激肠道，引起疼痛。
4.其他因素：如腹部受到外力撞击、姿势不正确、缺乏热身等也可能导致左腹疼痛。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.停止运动：立即停止慢跑，休息一段时间。
2.按摩腹部：轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环。
4.拉伸：进行一些简单的拉伸运动，放松腹部肌肉。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如呕吐、发热、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行腹部超声、CT等检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在慢跑前，应做好热身运动，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，保持正确的跑步姿势，注意腹部保暖，也有助于预防左腹疼痛的发生。如果有慢性疾病或身体不适，应在医生的指导下进行运动。