左肩三角肌疼痛可能由多种原因引起。比如运动损伤较为常见，像肩关节过度外展、上举等运动，可能在1 - 2天内就出现三角肌疼痛，这是因为肌肉拉伤或者劳损。
运动相关因素导致
运动拉伤： 在进行篮球投篮、游泳划水等动作时，若姿势不当或用力过猛，三角肌可能被拉伤。一般拉伤后局部会有肿胀、压痛，活动肩关节时疼痛会加重。肌肉劳损： 长期从事需要频繁使用左肩的工作，如长时间打字、绘画等，三角肌长时间处于紧张状态，经过数天或数周后可能出现慢性劳损性疼痛，表现为肩部肌肉的酸胀、隐痛。
疾病因素引发
肩周炎： 多见于50岁左右人群，除了三角肌疼痛外，还会逐渐出现肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作困难，疼痛可能持续数周甚至数月。颈椎病： 当颈椎病变压迫神经根时，可能会放射到左肩三角肌区域引起疼痛，同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，这种情况可能会持续较长时间，甚至数月不缓解。肩袖损伤： 常见于外伤或反复磨损，三角肌区域疼痛，且肩关节无力，在上臂外展时疼痛明显，严重时会影响日常生活活动。
其他因素影响
受凉： 左肩长时间受到寒冷刺激，比如冬季骑车时肩部暴露在外，可能在数小时后出现三角肌区域的疼痛，保暖后疼痛可能会有所减轻，但如果不注意保暖，疼痛可能反复出现。姿势不良： 长期弯腰驼背、低头等不良姿势，会使左肩三角肌处于异常受力状态，经过一段时间后可能引发疼痛，纠正不良姿势后疼痛可能会逐渐改善，但如果不改变姿势，疼痛容易复发。