三角肌疼痛可能是外伤、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、感染、肿瘤等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.外伤：三角肌受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能会导致肌肉拉伤、撕裂或骨折，从而引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，可能会导致三角肌疼痛、活动受限等症状。
3.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成，肩袖损伤可能会导致三角肌疼痛、无力等症状。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能会压迫神经根，导致肩部和上肢放射性疼痛，其中包括三角肌。
5.感染：细菌、病毒等感染可能会引起三角肌炎症，导致疼痛、红肿等症状。
6.肿瘤：原发性或转移性肿瘤侵犯三角肌，也可能引起疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度活动三角肌，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。