晚上睡觉鼻塞可通过如下办法缓解：使用盐水清洗鼻腔、使用蒸汽、鼻腔加热。具体如下：
一、使用盐水清洗鼻腔：把温水和盐混合制成盐水，借助鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻孔，随后轻轻按摩鼻翼。这样做能帮助清洁鼻腔，有效缓解鼻塞症状。因为盐水可以清除鼻腔内的污垢、分泌物以及可能引起炎症的物质等，保持鼻腔的通畅。
二、使用蒸汽：
1.睡前在卧室使用加湿器或蒸汽器，提升空气中的湿度，以此来减轻鼻塞状况。湿润的空气可以使鼻腔黏膜保持湿润，减少干燥和不适感。
2.洗脸时用热水蒸气蒸鼻子，或者用毛巾蘸取热水蒸气后敷在鼻子上，同样能达到缓解鼻塞的效果。通过热气的作用，可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。
三、鼻腔加热：
(1)使用电热水袋放在鼻子上。
(2)取一条干净的袜子，装入干燥的大米或小麦并加热后放在鼻子上。这些方式都能加速鼻腔部位的血液循环，进而缓解鼻塞。
此外，如果晚上睡觉鼻塞较为严重，可遵医嘱使用药物进行治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等。同时，要注意避免吸烟、饮酒，保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，对于晚上睡觉鼻塞的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若严重应及时就医治疗。