晚上经常失眠可通过多种方式进行改善，包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免进食辛辣刺激性食物，不喝浓咖啡、酒、浓茶等饮品，晚餐也不宜过饱，以防影响睡眠。
2.作息规律：避免熬夜，养成良好的作息习惯。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用，适用于心火亢盛、阴血不足证的失眠。
2.舒肝解郁胶囊：可用于肝郁脾虚型失眠。
3.盐酸帕罗西汀片：对伴有抑郁等情绪问题导致的失眠有一定疗效。
三、物理治疗
睡前要保持良好心情，可以阅读报纸、听舒缓音乐、讲助眠小故事等。
失眠的注意事项：睡前应保持平稳状态，避免做过度剧烈运动；少喝含有刺激性的饮料；日常饮食以清淡为主，不可借助酒来助眠。如果躺下半小时未入睡，可适当起来走动，有睡意后再上床睡觉。睡眠环境要温度适宜，避免过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合采取多种措施来改善，同时注意相关事项，以提高睡眠质量。