中度脂肪肝可通过控制饮食与坚持锻炼得到良好缓解。综合治疗是最佳方式，即改变生活习惯并积极控制体重，同时坚持适度运动也有益病情。出现症状后应及时到相关医院就诊以配合医生治疗。关于中度脂肪肝的改善方法：
一、饮食控制。中度脂肪肝患者要养成良好饮食习惯，用餐时尽量进食谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，以提供足够营养且不给身体造成负担。患者务必少吃零食，避免睡前进食。
二、坚持运动。倡导患者进行中等程度有氧运动，适度运动能有效消耗体内脂肪，减少脂肪含量。
三、定期检测。患者需要定期监测血清标志物，如胆固醇酯、甘油三酯、血糖、尿酸等。
四、药物治疗。中度脂肪肝患者可服用促进肝脏细胞代谢药物，如复方二氯醋酸二异丙胺，但需注意要在医生指导下用药以避免不良反应。中度脂肪肝的病因包括：
1.过度减肥诱发脂肪肝。部分年轻人过度节食或采用素食减肥方式，这种饮食结构不合理，缺乏蛋白质和维生素，易导致脂肪肝。
2.长期饮酒。易引发酒精性脂肪肝，因喝酒导致酒精在肝脏内分解，而酒精对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用，最终影响肝脏，加速脂肪肝出现。
3.营养过剩。营养物质在体内长时间堆积未被消耗会逐渐转化为脂肪，最终易形成脂肪肝。
4.缺乏锻炼。部分人因不爱运动且饮食结构不合理，也易引发脂肪肝。
总之，对于中度脂肪肝，要明确其改善方法和病因，以便更好地进行防治。